Город
  1. Город
 27 марта 2020, 19:35   3605

​«Читайте, не злоупотребляйте, мечтайте». Павел Лях советует, как провести время в самоизоляции

​«Читайте, не злоупотребляйте, мечтайте». Павел Лях советует, как провести время в самоизоляции

Павел Лях, преподаватель ПГНИУ, министр спорта Пермского края в 2011-2016 годах, знает, что такое самоизоляция, на собственном примере. Почти целый год ему пришлось провести дома в условиях ограничения общения и деятельности.

По просьбе Business Class Павел Лях дал несколько советов, как проводить взаперти вынужденное время.

​«Читайте, не злоупотребляйте, мечтайте». Павел Лях советует, как провести время в самоизоляции

Итак, что могу посоветовать:

– Не ждите, что это быстро закончится. Даже если вдруг завтра изобретут чудо-вакцину, это будет для всех приятной неожиданностью. В общем, думай о худшем, надейся на лучшее.

– Составьте расписание своего дня и старайтесь ему следовать.

– Найдите какое-то дело, которому хотели научиться, да не было времени. Например, печь пироги или играть на гитаре. Можно освоить какие-нибудь интеллектуальные игры. Посвящайте этому пару часов в день.

– Не смотрите сериалы по несколько серий подряд. Лучше по одной в день. Так интереснее.

– Читайте книги, можно даже те, что уже читали в школе или в институте. Нет ничего интеллектуально богаче, чем произведения русских классиков.

– Слушайте музыку, она придает тонус душе.

– Пока есть возможность – гуляйте. Минимум два часа в спокойном темпе. Многие считают, что наш город недостаточно красив. Это не так. В нем огромное количество интересных мест, которые мы часто видим только из окон общественного транспорта или автомобилей. Выстройте маршрут заранее, посчитайте пройденные километры. Гордитесь собой за достигнутые результаты.

Не пропустите:Повар по вызову. Как пермские заведения выживают во время коронавируса 27 марта 2020, 07:00

– Совершайте хотя бы минимум спортивных упражнений. Многие из них можно делать с собственным телом (приседания, отжимания). Занимайтесь в одно и то же время.

– У кого хватит воли и сил, займитесь иностранным языком. Очень сильно стимулирует мозговую деятельность.

– Вовлеките в эти процессы своих близких, пусть пробуют вашу стряпню, слушают ваши гитарные переборы, ходят с вами на прогулки.

– Сделайте так, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом каждую минуту.

– Не злоупотребляйте алкоголем.

– Просто подумайте о том, зачем эта пауза в активной жизни дана каждому из нас.

– Мечтайте. О новых путешествиях, о новых вершинах, о новых увлечениях. Мы – это не только то, что мы едим, а еще и то, о чем думаем.


Фото: pixabay.com.

Персоны:
Поделиться: